冻脚后应积极寻找病因，常见缓解方法如下：

1、进入温暖环境：尽快进入温暖房间，通过轻柔按摩使足部温度恢复正常；

2、温水泡足：使脚部血液循环逐渐恢复，血液回流逐渐达到正常状态；

3、外用药物：如果脚上有冻伤，应涂抹海普林类外用药，促进局部血液循环。但是如果脚部出现明显血管炎，应该加用非甾体类抗炎药，外用激素类霜膏进行涂抹。

此外，建议患者出门时多穿袜子和厚鞋子，在户外待的时间应尽量缩短，以防产生冻伤。